ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable permitirá lograr un peso sano, evitar el desarrollo de enfermedades y tener un buen desempeño escolar.  la familia debe facilitar el consumo de alimentos saludables, en las  preparaciones en la casa, evitando comidas preparadas fuera del hogar. Las porciones según grupo de alimentos que seguidamente se recomiendan están en función al requerimiento de energía de una persona saludable con un nivel de actividad física ligera y de ámbito urbano. Los adolescentes de  12 a 14 años deben de consumir un total de 2050 Kcal provenientes de los diferentes grupos de alimentos, distribuidos de la siguiente manera aproximadamente: Web: https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescentes/porciones-recomendadas/adolescentes-de-12-14-anos-0